Au gîte zen de St Paul :
un séjour ressourcement de 3 jours par mois
avec une détox yoga méditation monodiète agréable
(en petit groupe)
Prochaines dates : 26/27/28 septembre et 24/25/26 octobre 2014 : (une fois/mois)
Comment vous portez-vous?
Besoin de vous ressourcer, de vous recentrer, de sortir des routines… ? L’association la Réunion au cœur des pratiques vous invitent à 3 jours de yoga / méditation et mono-diète facile, en résidentiel, sur St Paul.
Avec du kundalini yoga, une science pour la force nerveuse selon l’enseignement de Yogi Bhajan, maître unanimement respecté. Ce yoga complet et puissant s’inscrit dans une approche globale ; aussi l'alimentation y est capitale pour rétablir ou fortifier l'équilibre et la vitalité de la femme et de l'homme.
Les méditations proposées pendant ce voyage de santé sont issus de ce yoga initiatique, et du maître zen et tantrique Osho ; selon un protocole et l’expérience de l’école du Tantra (Juillac, www.ecoledutantra.fr : des outils de santé et de développement personnel non sectaires, non religieux).
La détox yoguique :
Une mono-diète très facile et agréable (de verts / de fruits) combinée à des exercices yoquiques centrés sur l'élimination (reins, foie, intestins); des méditations variées (yoquiques, actives, de guérison) ; des respirations et chants pour se recentrer et purifier cœur et mental.
Le vert est la couleur en lien avec le foie et la vésicule biliaire dans la médecine chinoise et aussi du centre du cœur dans le système des chakras du Yoga. Parmi les bénéfices de la diète verte alternée (repas variés), on note une action fortifiante, détoxifiante, vitalisante et alcalinisante, ainsi qu’une possible perte de poids. C’est aussi un excellent moyen pour nettoyer le Foie et la peau en profondeur. Lamono-diète de fruits est énergisante et purifiante.
Au grand air ! On pratiquera aussi dans la nature :
sur les plages (St Paul, St Leu) et dans la belle région de l'étang St Paul
(Tour des roches, bassin long)...
Ces trois jours permettront de nettoyer le corps et le mental, de se revitaliser, et de questionner / modifier ses habitudes. Et dans le partage et le soutien d'un groupe de tantra bienveillant, une expérience rare qui peut se révéler enrichissante.
Programme (provisoire) : Accueil possible la veille : installation.
1er et 2e jour :
6h30 Sadhana (Yoga), plage de St Paul.
8h déjeuner, tirage du tarot d'Osho.
9h : Karma yoga.
10h15 : cercle de parole
10h45 : yoga detox et pranayamas.
12h : déjeuner de vert et/ou de fruits
13h30 : marche /sieste.
14h15 : massage et relaxation guidée.
15h : Yoga detox.
16h30 : collation (vert/fruits)
17h30 : méditation active d'Osho.
19h : dîner détox.
21h : bhakti yoga (chant) / méditation de guérison.
22h : coucher.
3e jour :
6h30 Sadhana de yoga sur la plage de St Paul.
8h déjeuner, tarot d'Osho.
9h : Karma yoga.
10h : cercle de parole
11h : yoga detox et pranayamas.
12h : déjeuner.
13h30 : marche / sieste.
14h15 yoga detox.
15h30 : collation.
16h : méditation active d'Osho.
17h15 : cercle de clôture.
Soins Reiki / shiatsu en individuel possible, sur demande.
Conseils personnalisés en naturopathie et massage sur demande.
Accompagnant : pour l’association la Réunion au cœur des pratques : Christian Lesouëf, psychologue, animateur thérapeute, yoga-teacher.
Tarifs association: les 3 jours de détox yoga méditation : 100e
65 pour les élèves abonnés et minimas- chômeurs/RSA/étudiants.
30e la journée sans hébergement (25e élèves et minimas). Priorité aux résidentiels pour une meilleure dynamique de groupe.
Sous réserves de 6 inscrits minimum.
Bien à vous !
Kristyan pour le gîte zen Sama Bulle. 0692 24 22 69 legitezen@gmai.com
